久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

比べない勇気

2020年10月21日

自分の立ち位置や能力を確認したくなった時って、ついつい他人と比べちゃいますよね。

〇〇さんよりは、仕事ができている とか
〇〇さんよりは、仕事量をこなしている とか
〇〇さんよりは、周囲から好かれている とか

で、自分の位置が上なのか下なのか確認して、安心したり悔しくなったりしちゃいます。

私もついついやっちゃいます。

だって、安心出来たり優越感みたいなものに浸れるんですよね。特に上手くいかないことが続いたりすると。
後は、自分だけがやたら忙しい、残業が続いている時期なんかにも比べちゃいますね。。。

ちょっとした、麻薬みたいなものですね。

ただ、他人と比べてもいいことなんてないんですよね。

〇〇さんより、仕事しているのに何で認めてくれないんだ とか
〇〇さんより、質のいい仕事をしているのに評価されていない とか
〇〇さんは、ヒマそうでいいな~ とか

ネガティブな気持ちにもなってしまいますね。

ついつい、他人と比べちゃいますよね。

ここは、他人と比べない、自分の立ち位置を確認しない勇気が必要ですね。

〇〇さんは、〇〇さん。自分は自分。きっちりと区別して比べない。

チーム内や組織内での立ち位置よりも、1年前の自分、半年前の自分、3ヶ月前の自分と比べて成長率を確認できた方がいいですよね。
(って、私は個人プレーが向いているからそう考えちゃうのかな!?)

少なくても、誰かと比べて自分の方が上とか下とかは、旧社会的な基準ですよね。
今の成熟社会での基準は多様性なので上とか下とか、優秀とか無能とかではなく、得意なこと苦手なことを補いつつチーム・組織として成長できるのがいいですよね。

それでも、やっぱり、他人と比べちゃうのが人ですよね。

そんな時は、またやっちゃったな~。と受け入れて、去年と比べてしまった回数が減っていれば、OKにしましょうね。で、時間をかけて他人と比べて優劣を決めない。他人と比べて立ち位置を確認しない。
ちょっとずつ、新しい社会、成熟社会に馴染んでいければいいですよね。

私は去年は365日記事を更新できなかったけれど、今年はできたから、ちょっとだけ成長できました。

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:471日継続中)
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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

基本性格って自分だと、理想の性格を盛っちゃいますよね

2020年10月20日

プロフィールを更新するために、項目をいろいろと考えております。

やっぱり、性格的なことを自分で言葉にしようと考えていましたが。外見のように自分の性格って見えないし、こんな人になりたいな~、こんな考え方が出来たらカッコイイな~、とついつい憧れている部分を盛っちゃいますよ。。。

それでも、プロフィールは更新したいので、いろいろと考えております。

生まれた順 だったり
好きな言葉 だったり
趣味 だったり

考えてきました。

そして、最後の難関、性格!!

ついに、プロフィールシリーズ?を最後にすることができるかもしれません!!

なぜならば、けっこう当たっている性格診断のアプリを見つけました。
たぶん、当たっている風に書かれているんでしょうね。街中の占いと同じ原理かな!?と考えています。

心理学系の話で困ったら、頼れるのはメンタリストDaiGoさん!?
彼の監修の性格診断アプリを見つけました。そして、やりました。
参考web

自分の性格が最も正確にわかる10の質問


腸性格診断アプリ
App

メンタリストDaiGo-超性格分析-  究極の相性診断

メンタリストDaiGo-超性格分析- 究極の相性診断

  • IGNIS LTD.
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  • 無料

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超性格診断は
メンタル
協調性
勤勉性
チャレンジ力
社交性
の5つの項目に分かれています。

1つの項目で10問ぐらいの設問があり
当てはまる・やや当てはまる・普通・やや当てはまらい・当てはまらない
の5段階で回答するタイプです。

ざっくり10分ぐらいで終わります。

そして、診断結果は

  • メンタル:ストレスの処理の仕方を知るコントロール上手 相談役タイプ
  • 協調性:本音ではみんなに共感していても、素直に表せない皮肉屋 縁の下の力持ちタイプ
  • 勤勉性:自分のアイデアや思い付きを素直に行動派 狩人タイプ
  • チャレンジ力:日常に溶け込みながらも驚きを求めるサプライズ好き クリエイタータイプ
  • 社交性:探求心を赴くままに生きる孤高の人 哲学者タイプ

との結果がでました。

終了後には、自分のトリセツ(基本編・恋愛編)ももらえます。
トリセツによると
単独行動の方が結果を出せるタイプ。
仕事・プライベートでも予定が乱れると急に不愉快になる。(これは、見たことあるの?というぐらい自覚があり、当たっています。)
一人の時間が落ち着きを取り戻す方法。(たしかに、一日に数時間でも一人時間がないとイライラし始めます。)

ツイッターフェイスブックには、診断結果の共有機能があるのですが、はてなブログでは共有はできません。

アプリに共有ページがあり、診断後に超性格IDが発行されます。
トモダチタブから入力できるので、超性格診断の他の方の結果を見ることもできます。
久山の超性格ID:367-303-403
です。

このIDがあれば、アプリを通して性格を知ってもらうことができます。教えてもらえれば、相手の性格傾向を知ることができます。
交換できる人が増えると楽しそうですね。

性格を自分で分析して文章にしなくても共有・知ってもらえるなんて便利になりましたね。

プロフィールの更新も
生まれた順
好きな言葉
趣味
そして
基本的な性格傾向

これで、プロフィール更新はなんとかなりそうです。

いろいろな人とのコミュニケーションのきっかけになれば、うれしいです。

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

趣味ってプロフィールの時にはカッコつけちゃいますよね!?

2020年10月19日

プロフィールの更新を考えています。
プロフィールを考えることは、なかなか難しいものです。

性格が分かるように
生まれた順番・好きな言葉の追加をします。(記事の反応が良かったです)

今回は何かの縁で記事を読んでもらい、プロフィールページを見てくれた方が親近感を持ってもらえるような項目を考えています。

そこで思いついたのは「趣味」「マイブーム」になってくるのですが・・・

なんか趣味って構えちゃいますよね。

たまにしかやらないことって、趣味って言っていいのか
アニメとかってみんなが好きで見ているものだから、趣味って言っていいのか?
月に2冊ぐらいの読書って、もっと読んでいる人がいるから、趣味って言っていいのか?
今やっているブログは、稼ぎたい下心がアリアリだから、趣味って言っていいのか?
今はやっているけど、この先続けるか分からないものって、趣味って言っていいのか?

などなど、ついつい構えちゃいますよね。

考えすぎも良くないので「趣味とは」で検索しました。
Smartlogに行き当たり「自分判断で楽しくて、おもしろいと感じること」と書いてありました。
参考web
趣味とは何か?意味がわかる名言&趣味を持つべき理由を紹介 | Smartlog

どうやら、人に趣味を公言するのに、カッコつけて考えていたようです。

改めて自分の趣味を考えると
読書(ビジネス系 7:コミック 2:小説 1)
アニメ
ゲーム
海外ドラマ
映画(洋画 9:邦画 1)
と言ったところですね。

ブログはやっぱり趣味じゃないような気がします。稼ぎたい!!という下心がアリアリですからね。
読んでくださっている方に、楽しんでもらいたい、というのもきちんとあります。^_^

とは言え、趣味の一覧を見ると・・・単なるオタクですね。完璧にインドア派です。

そういえば、5月の緊急事態宣言下の自粛生活は全然苦にならなかったです。
むしろ、ラッキー!なんt不謹慎な考えをしておりました。

この趣味一覧で親近感を持ってもらえれば、うれしいです。

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誰もやったことがない、自分の歴史の中で初挑戦って、ワクワクしますよね!?

2020年10月18日

プロフィール更新を考えて、自分の内面が伝わる項目を探しています。

今回は、好きな言葉。
「前例がない」
このフレーズは、ワクワクするぐらい大好きです。

公務員・お役所仕事で、悪いイメージがある言葉ですね。

私が言っている会社でも、提案を却下される理由に使われます。

ちなみに、私が所属している出版社は、そこそこの歴史があり50年近く続いています。ただ、この歴史が邪魔になって「前例がない」と言われることがあります。

大体は面倒なので引き下がります。仕事が増えるだけですしね。。。

ただ1個だけ
「前例がない」
と言われて、
「だからやるんです!今始めないと数年後に会社は潰れますよ!」
と言って、通したことがあります。

世間では、もう古い状態になっているツイッターによる、販売促進!?というか、本の告知というか、です。

内容自体は全然、新しいことじゃないんですけどね。社内では新しいことで、3回ぐらい上司に提案して通しました。

会社での例は、本当の前例がないこととは違いますが、「前例がない」と聞くとちょっと興奮します。

社会がここまで進化、成長していると純粋に新しいことってなかなか見つかりません。
25年前のIT革命より前にもパソコン通信はありましたし、パソコンのネットワーク機能はありました。
最近、話題のYoutubeも志村さんの「加トちゃんケンちゃんごきげんテレビ」でおもしろビデオコーナーのネットへの転用です。システムを作ること自体は凄いことです。
インターネットの歴史の中では前例がない、ことですがアイデアそのものは、あったモノです。
参考web:加トちゃんケンちゃんごきげんテレビ - Wikipedia

こう考えると「前例がない」ものを見つけるのは、かなり貴重なことです。それを見つけられて、最初に自分がチャレンジできるって、私はワクワクしちゃいます。
チャレンジした人がいないのだから、失敗したっていうこともないしね。上手くできたら、最初にやった人になれるんですからね。
やっぱり、興奮してきます。

社会的なものは難しいですが、自分史の中で初挑戦はやっていきたいです。もちろん、興味がある、ない、好き、嫌いの基準はあります。

ラーメン屋さんの行列に並んだことはありません。でも、ラーメン屋さんの行列に並ぶのが好きじゃないんです。というより、食べ物系の行列に並ぶのが無理かな・・・。

自分の中で初挑戦で興味あるのは
テニス
ボルダリング
この2つは挑戦したいです!!

あとは、今進行中ですが英語の文章を読めるようになりたいですね。
本もそうですが、英語で検索すれば海外の方のブログやツイートを見ることができます。たまに、海外ドラマのタイトルで検索するのですが、まだまだ理解するのは難しいです。
もうちょっと、英語のレベルを上げて再チャレンジします。やっぱり、中学英単語だけでは読んで理解するまではできないですね。

社会的な「前例がない」は難しいですが、自分史の中での「前例がない」を楽しんでいます。

前例がない、初挑戦だからできなくて当たり前なんです。初期投資を少ない金額にして楽しんでいます。

好きな言葉「前例がない」でした。。。

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2020年10月18日(朝)
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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

末っ子が生意気なのには、理由があるんです。

2020年10月17日

生まれた順番による性格特徴って、ありますよね!?

人ってなんとなく似た者同士が集まるから、気が付けば末っ子同士とか、長子同士とかが集まったりします。

血液型性格診断は遊びとして楽しんでいますが、生まれた順によって性格特徴がある、というのはちょっと信じています。科学的には証明されていませんけどね・・・。

私は、姉・姉・自分、という三人姉弟です。三人の子どもたちって昭和50年以降でも珍しい方でした。二人の子どもは、半数ぐらいいましたね。

子どもたちの中での
兄・弟 姉・妹の関係が多かったような気がします。あれって不思議と偏りますよね。男ばっかりの家族もいれば、女ばっかりの家族もいます。
ん~~、不思議ですね。

そんな中、姉・弟の関係は、高校生になるまでいなかったような記憶があります。しかも、いたとしても、学校ではなくてバイト先だったような・・・。
(ちなみに ”きょうだい” の漢字変換で兄弟・兄妹・姉妹はあるものの、姉弟は変換候補に出てこないぐらい珍しいのです)

ちなみに「少年ジャンプ」を読むより先に「花とゆめ」を読んでいます。男なのに少女漫画のおもしろさを知っている、タイプです。
はいからさんが通る」で関東大震災を知りました。
赤ちゃんと僕」は今読んでも泣けます。
^_^

異性姉弟の話は置いといて、末っ子気質の話です。
末っ子って、社会に出るとちょっと厄介だな~、なんて感じております。
常に自分が一番下、なにをやっても負け続ける子供時代を過ごしています。オセロをやれば姉に負け、駆けっこをすれば姉に負け、学校の勉強でも姉に負け、と負け続けます。
当たり前って言えば、当たり前ですけど、本人はかなり悔しいです。

しかも、成長の早い女の子と成長の遅い男の子。

結果は無残ですよね。

さいころ、姉のマネをしてジャングルジムで遊ぶ。
 ↓
落ちる。
 ↓
腕の骨にヒビがっ!!
なんてこともあったりしました。

そんな子供時代を過ごすと自分にできることは、他の人全員できる。なぁ~~んて、ひん曲がった価値観になります。
特に年上には、本気で思っていました。

これ、本気で30代後半まで思っていました。

末っ子の人が全員同じ考え、とは言いませんが、似たような感覚はあると思います。

今振り返ると若いときの自分は面倒くさいヤツだな~、って反省しています。

今では個人個人、好きなこと・嫌いなこと、得意なこと・不得意なことがあるよね。と理解できます。

なので、年下には優しいのに、年上にはトゲトゲしている人を見たら末っ子かも?と声を掛けてあげてください。
小さいときに負け続けの時間を過ごしているので、年下には優しいのです、末っ子って。

最後に末っ子は甘え上手、と言われます。
ん~~~、実感がないんですよね~。
二人兄弟なら、そうなるのかもしれませんが、多人数兄弟で育つと、違うのかな~??なんて、思っています。

私の場合は、末っ子なのに長男。という変な責任感みたいなものは頭の片隅にいっつもあります。実家に何か合ったときには・・・。みたいなヤツです。

私だけかもしれませんが、末っ子は親から放置・放任されて育ってます。親が子育てに慣れているからでしょうね。本当にヤバいときにしか、何か言われたり、手を出されたりしません。
なので、指図されるのが大っ嫌いです。
末っ子とお付き合いしている方、パートナーが末っ子の方は、冷たく放置しているぐらいでちょうどいいので、気を付けてください。

家に帰ってごはんが出来ていなくても、何とも思わないぐらい、放置されてても平気です。

兄弟が少なくなった今では、末っ子って希少な存在なのかもしれませんね。

毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:467日継続中)
2020年10月17日(朝)
腕立て伏せ:25回 頭上げ腹筋:25回 背筋:25回 スクワット:40回

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:109日継続中)
2020年10月17日(朝)
中学英単語:0個 復習モード:50個
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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。