久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2020-12-02から1日間の記事一覧

オーバートレーニングにご注意!!

2020年12月01日 80歳になっても、自分で歩ける体をテーマに腕立て伏せ 1回から運動を始めました。 その後、ぽっこりお腹をどうにかしたい欲も加わり、メニューがいろいろ増えていきました。 腕立て伏せ 30回 カエル足腹筋 30回 背筋 30回 クロス腹筋 30回 ネ…