2020年12月08日 同日：22：00 タイトル変更 運動を継続して、お酒飲む回数も週に 3回にコントロールできるようになってきました。小さな実績が「自分をコントロールできてるじゃん」と小さな自信につながるようになってきました。 自分のパフォーマンスが上…