久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

2021-02-15から1日間の記事一覧

【コツコツ続ける習慣化のコツ】気分・感情に動かされない自分を作る方法 ~事前に「努力定休日(チートデイ)」作っていますか?~

2021年02月15日 最終更新日:2021年02月27日 久しぶりに、お酒を飲んじゃいました。 たまには、いいかな~~って。。。 1週間ぶりのお酒なのでした。 禁酒をしているわけではないです。ただ体調管理でお酒の量と回数をコントロールコントロールしています。 …