久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-03-12から1日間の記事一覧

【40代からの体作り】自己流の運動習慣は効果がでるのか? その_8

2021年03月12日 40代、体の見た目が変わる年齢です。食べる量、動く量は、減っていないはずなのに、体重とお腹まわりの脂肪だけが増えていきますよね。 ついつい、食事の後にお腹をポンポンと叩いてしまう方もいるんじゃないでしょうか? 普通の運動から、な…