久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-03-26から1日間の記事一覧

マインドフルネスや瞑想って効果あるの? ~短い経験ですが、気づきはあります~

2021年03月26日 マインドフルネス。最近、聞いたことがある人いるんじゃないでしょうか?瞑想のことでしょ?ココロを無にすることでしょ?呼吸法のことでしょ?とイメージしている人いませんか? ちょっと違うようです。 ここを勘違いしていると、リラックス…