久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-09-27から1日間の記事一覧

うつからの回復活動 76日目

2021年09月27日 夕方散歩を始めてから、調子がいいです。午前中の読書もかなりはかどるようになりました。集中できる時間が、40分になりました。 散歩だけですが、運動ってうつ病に効果ありますね。 もちろん、最初の頃はきつくて散歩なんてできる状態では、…