2021年09月27日 夕方散歩を始めてから、調子がいいです。午前中の読書もかなりはかどるようになりました。集中できる時間が、40分になりました。 散歩だけですが、運動ってうつ病に効果ありますね。 もちろん、最初の頃はきつくて散歩なんてできる状態では、…