久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-10-28から1日間の記事一覧

1日 4分の運動で筋肉は育つ うつからの回復活動 107日目

2021年10月28日 うつ病になってからも、続けていた運動習慣です。 とはいえ、メニュー的には軽めのものになっています。無理するより、やれること。無理するより、続けられること。を意識しています。 とはいえ、続けていれば、体重の変化、体の見た目の変化…