久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2021-12-26から1日間の記事一覧

散歩の効果 夕方は冷え込みますね【うつからの回復活動 166日目】

2021年12月26日 うつ病の回復期・リハビリ期に入ってから、お医者さんのアドバイスもあり夕方に散歩をしています。8,000歩いたら十分ですよ、と言われています。けれども、私は 10,000歩を目安に続けてきました。キリがいいですからね。達成感もあります。で…