久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-01-05から1日間の記事一覧

長期目標のダイエットは、月単位ではなくて年単位で考える【うつからの回復活動 176日目】

2022年01月05日 40代を過ぎると太りやすくなります。3年前 57キロだった体重は、今では 62キロとなっています。5キロ増です。(>_<)体脂肪率も 3%ぐらい増えています。。。この 3年間で私にもダイエットが必要になりました。 ダイエットの目標でよく見る目標…