久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-01-20から1日間の記事一覧

ごはん、炭水化物を減らすと脂肪も減ってくれる【うつからの回復活動 191日目】

2022年01月20日 炭水化物や糖質を取り過ぎると脂肪に変わるのは有名な話ですね。ただ、炭水化物も糖質も体を動かすエネルギー源であることも事実です。抜きすぎると、エネルギー不足で、体のだるさにつながる場合もあります。 取り過ぎると脂肪になるし、取…