久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-01-23から1日間の記事一覧

小さな変化は、日常生活から作れる【うつからの回復活動 194日目】

2022年01月23日 小さな行動は始めやすく、続けやすい。これは、事実です。けれども、スクワット 1回やお茶碗を小さくする、本を毎日開く、エスカレーターから階段に変える。これらの小さな行動になかなか踏み切れないのも事実です。これらの行動には、小さく…