久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-02-18から1日間の記事一覧

後悔や心配よりも「今この瞬間」に集中したいから【うつからの回復活動 220日目】

2022年02月18日 過去を後悔したり、将来を心配し過ぎたりしないで「今この瞬間」の活動に集中する。これをマインドフルネスって言います。聞いたことある、という人もいるかもしれませんね。 うつ病になると、後悔と不安が常にあります。「今この瞬間」をそ…