2022年02月18日 過去を後悔したり、将来を心配し過ぎたりしないで「今この瞬間」の活動に集中する。これをマインドフルネスって言います。聞いたことある、という人もいるかもしれませんね。 うつ病になると、後悔と不安が常にあります。「今この瞬間」をそ…