久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-02-21から1日間の記事一覧

空想が最高の休息【うつからの回復活動 223日目】

2022年02月21日 うつ病の私には、空想に身を任せるのはちょっと怖いのですが、脳の休息には空想が一番いいらしいです。瞑想・呼吸法は、脳を自分で操ってリラックスモードにしています。空想は、自然にそのまま頭の声に流れている状態です。 静かな場所で誰…