久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

2022-02-23から1日間の記事一覧

規則的な生活の方が体はラクできる【うつからの回復活動 225日目】

2022年02月23日 明日、朝寝坊できるから、今夜は夜更かしできる。という週末を過ごしていませんか?気持ちは分かります。平日 5日間もがんばったんだから、休みの前夜ぐらいはじけたいですよね。けれども、その一回の夜更かしで「睡眠」と「覚醒」のリズムが…