久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

2022-08-21から1日間の記事一覧

行動と行動をつなげれば、続けやすい

2022年08月21日 みなさんは、朝起きて歯磨きをしますね。そして、歯磨き後は何をしていますか?答えられた人は、その行動も習慣化していると思います。答えられなかった人は、ぜひ、歯磨き後の行動を決めて、習慣化に利用してください。 やることリストを作…