久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

2022-10-09から1日間の記事一覧

体脂肪率はもう古い!? 見た目を重視してダイエットする考え方が新しい!!

2022年10月09日 中年太りと闘い続けています。脇腹にぷに肉がついていて、ここがなくなればな~・・・と、毎晩お風呂上りに考えています。 私は、今まで体脂肪率で、太った、痩せた、と管理していました。現状は 12% 理想は 9% です。 数字的には、痩せす…