2022年12月31日 とにかく、8時間の睡眠枠を確保して、しっかりと眠ることです。 慢性的な睡眠不足こと睡眠負債は、脳の健康、体の健康にとってなにもいいことはありません。私たちは、16時間以上連続で起きていると、一気に集中力が減ります。 16 + 8 = 24 …