久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

体のこと

運動効果が出にくいオジサン。続けることで内面も鍛えている!?

2020年11月22日 運動習慣を続けていても、なかなか効果を感じないオジサンです。効果を感じにくいと、続けるモチベーションも下がってきますよね。 「体重落ちないし、さぼっちゃおうかな~」とか「一日ぐらいやらなくても、変わんないだろう」とか「今日は…

自己流の運動習慣は効果がでるのか? その_4の続き

2020年11月12日今回の記事はちょっと長くなってしまいました。2,000字近くあります。お時間のある時に読んでください。 細マッチョになりたい、第三の青春中の45歳のオジサンです。(ちなみに、最初の青春は13~18歳 第二の青春は30~33歳 だったかな。。。…

【40代からの体作り】自己流の運動習慣は効果がでるのか? その_4

2020年11月12日 2020年12月19日:タイトル更新 目指せ細マッチョ! ぽっこりお腹と闘う、45歳のオジサンです。 月に1回、恒例??運動習慣報告です。 オジサンのぽっこりお腹が見たくない方はここで他の方のブログにジャンプしてください。 個人的には、スク…

【40代からの運動習慣】自己流の運動習慣は効果がでるのか? その_2

2020年09月12日 2020年12月19日:タイトル更新 最近、明治のザバスを飲み始めました。あっさりしてて、おいしいです。酸味が苦手な方は、ココア味をオススメします。香ばしくて、おいしいです。 お肉を食べると胃がもたれるのと、夏バテ?というぐらい食べる…

【40代からの体作り】自己流の運動習慣は効果がでるのか? ~自粛太りからベルトの穴を1つ分、戻しました~

最終更新日:2021年02月22日 腕立て伏せを 1回だけ毎日続けるマイルールで、運動習慣が身に付き始めました。 運動しているので、やっぱり効果、体の変化は気になります。 本来なら、毎日体重計の数字を計測していると効果がわかりやすいのは分かっています。…