久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

小さな行動は、行動力が高くなる

2022年11月19日 忙しいときにでもできる、小さな行動。行動できない、新しい行動を起こせない人は、ぜひ試してみてください。 2022年、残り 1ヶ月半となりました。2022年の年始に掲げた目標は、達成できましたか?今からでも、遅くありません。目標を小さく…

時間の使い方を考える

2022年11月18日 時間って、一日 24時間。誰もが、同じ量です。上手く使う人もいれば、時間が足りない人もいます。この差って、何なんだろう? と考えてしまいます。 私は、足りているようで、足りていない。会社の仕事と、副業のブログを両立は、やっぱり時…

早く、成功したい。

2022年11月17日 成功者になりたいと強く考えています。私の成功しているイメージは、最近だと FIRE している人になりますね。FIRE は「Financial Independence, Retire Early」の略で「早期経済的自立」を意味しています。 年金受給よりも早く、会社で働かな…

夢があると、嫌なこと、小さなトラブルを受け流せるようになります。

2022年11月16日 夢って、大きなものを考えていませんか?大きなものでなくて、小さなものでも、いいと考えています。小さなものって・満員電車に乗りたくない。・お金に悩まない生活がしたい・生活のために、働きたくないなど、目標みたいなものでも、立派な…

全角文字の入力中に、半角スペースを入力する簡単な方法

2022年11月15日 全角文字を入力している最中に、半角スペースを入力するとき、みなさんどうしていますか?私は、半角/全角キーを押して、スペースキーを押して、半角/全角キーを押して、文字入力という具合で、全角モード、半角モードを切り替えていました。…

苦手意識がある方がうまくいく!? 苦手は自分の思い込み

2022年11月14日 苦手意識があると、ていねいに作業をしますよね。私の場合だと、車の駐車。右側に駐車するのと、左側に駐車するのでは、左側駐車が苦手です。空いているスペースが、左側にしかない場合が困るのです。苦手だな~、しかたないな~、と思いなが…

自分でできることに集中する。相手が決めること悩まない。

2022年11月13日 営業の仕事をしていると、受注することが当たり前になってきます。けれども、発注するか、発注しないかは、自分でコントロールすることができません。相手が決めることです。なので、私は訪問先へ行って、無理に発注を促すことはしません。な…

嫌なことから、先にやるコツ

2022年11月12日 会社の仕事をしていると、いやな仕事、やりたくない仕事、苦手な得意先へ行くなど、後回しにしてしまうことってありますよね。私の場合、嫌なことを先にして、スッキリした状態を作り出すようにしています。嫌なことを後回しにすると、頭の片…

朝が起きずらくなっても、早起きするコツ

2022年11月11日 季節の変わり目は、睡眠のリズムが狂って、早起きがしにくくなりますね。私も苦労しています。 季節の変わり目でも、早く起きるコツがあります。・早く寝る・まくら・自分をたたく・朝起きてからやることをイメージする。この 3ツです。 早く…

結果が出ないときは、時間軸で考える

2022年11月10日 副業をがんばっている皆さん、お疲れ様です。頑張っているけれど、結果がついてこない、そんなことを悩んでいませんか?たしかに、結果が出ないと気持ちがなえてきますよね。 周囲の人は稼いでいるのに、なぜ自分だけ稼げないのだろう? なん…

モチベーションが上がらないときの対処法

2022年11月09日 モチベーション、やる気が上がらないときってあります。体調が悪いときもあれば、作業自体好きになれないとき、飽きの問題もあったりします。 体調が悪いときには、まずは睡眠です。作業自体が好きになれないときには、許されるならば、好き…

やることが多い日には、マイペースを意識する

2022年11月08日 やることが多い日って、気持ちが焦ってしまいます。頭の中で、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、あっこっちもやらなきゃって、気持ちが焦ってしまいます。 そして、焦っていると、失敗したり、やり忘れが起きたりするんですよね。 そんな…

ひと仕事終えたら、パソコンを再起動する

2022年11月07日 朝、パソコンを起動してまっさらな状態って「さぁ、始めるぞ」という気持ちにしてくれます。今日も仕事かぁ~~・・・。という部分もありますけどね、それでも、まっさらな気持ちにしてくれます。 この、まっさらな気持ちになれる効果を、ひ…

集中できる環境を整える 耳から入る刺激を工夫してください

2022年11月06日 集中できると、無の状態になって作業がはかどります。できれば、集中モードを自分で作りたいものです。 集中モードに入ることはコントロールしにくいですが、集中しやすい環境を作ることは努力でできます。 そのひとつに、耳から入る刺激を減…

小さな行動・習慣は、生きる姿勢をも変える力があります

2022年11月05日 小さな行動を繰り返すと、いつしか習慣になります。この成功体験が、あなたの考え方を変えてくれます。 小さな行動は、だれでも、すぐに実行できます。この実行力が・私って行動力がないタイプなんです・私って続けられない、タイプなんです…

完璧主義は疲れます。人生 70点で合格にしました

2022年11月04日 70点で合格って、考え方で最近は仕事をしています。昔は、完璧にやらないと!! と強く考えていました。そして、うつ病になってしまいました。 うつ病を経験して、70点、7割できていれば、いいんじゃない!!と自分に言い聞かせています。 営…

集中力を維持する方法 ポモドーロタイマーが有名ですね

2022年11月03日 ポモドーロタイマーは、25分作業して、5分休憩を 1時間で 2セットする集中力維持法の有名な時間配分です。このポモドーロタイマーは、私たちの集中力には限界がある。集中力が尽きる前に、休憩を挟んで長時間集中モードを維持するために使わ…

小さな行動を大きくするタイミング

2022年11月02日 小さな行動は、新しく習慣を作るのに適しています。 関連記事 kaoru-hisasaya.hatenablog.com 小さな行動を続けていくと、自動的に行動を始められるようになってきます。習慣化が成功している証です。 習慣化が成功し始めているタイミングで…

ToDo リストは人生も整理できます

2022年11月01日 頭の中って、いろいろなことを考えています。あれもやりたいこれもやりたいあっちはやらなくちゃあっ、これも終わらせないとみたいな感じで四六時中、いろんなことを考えています。 で、ついつい先延ばしにしたり、やらなくちゃいけないこと…

ToDo リストは、最強の脳内整理ツール

2022年10月31日 やることがあり過ぎて、頭がパンク状態になりやすい時期になってきました。これから、年末へ向けて日程がハードになってくる時期です。 やることがあり過ぎると、頭がパンクして、真っ白になってしまい手が止まってしまうことありませんか?…

「やらないことリスト」を作れば、時間が作れます

2022年10月30日 時間を有効に使いたい。私たちの永遠のテーマですよね。時間有効活用法は、たくさんあります。TODO リストを作ったり、PDCA サイクルを意識したり、スキマ時間活用法だったり、優先順位を考えたり、いろいろ試しました。けれども、どれも長続…

ひまなとき用の「やることリスト」を作っておきましょう。

2022年10月29日 ひまなときってありますよね。長時間電車に乗っているとき、大きな仕事がひと段落したとき、など、ちょっとしたスキマの時間です。大きなことはできないので、ついついスマホに手が伸びて、終わったばかりのメールチェックやアプリゲームとか…

季節の変わり目、睡眠時間を確保する方法

2022年10月28日 朝晩がすっかり肌寒くなりました。朝活をするには、厳しい時期になりましたね。 季節の変わり目は、起床時間が遅くなりがちです。ついつい二度寝をしてしまいます。 まず、二度寝問題は、睡眠時間が不足しているのが理由です。季節の変わり目…

作業時間の見積もりは、ざっくりだと失敗しやすい

2022年10月27日 作業を始める前にこの作業は、30分ぐらいかかりそうだあの作業は、1時間ぐらいかかりそうだと、時間を見積もります。 この時間の見積もりって、だいたい少なく見積もっているそうです。 大学生にレポート作成にかかる時間を調査したら33.5日…

決断を早くする練習は、小さな決断で練習しましょう

2022年10月26日 行動できないときって、決断ができていないときが多いです。悩んだり、不安だったりしていると、なかなか行動を起こせません。決断が苦手な人は、まずは、小さな決断で練習してください。 小さな決断って何?? って思いますよね。小さな決断…

最重要事項を決めて集中して時間を使う

2022年10月25日 時間術っていろいろありますよね。けれども、私の場合はどんな方法を使っても上手くできませんでした。あれもこれも手を出してしまうからでしょうね。 唯一、上手くいった方法が、最重要事項を決めて集中して時間を使う、という考え方でした…

続けるには、楽しさも重要

2022年10月24日 小さな行動は、大きな目標を達成するための最初の一歩です。一歩一歩続けていれば、必ず定着して、目標達成までたどり着けます。 小さな行動を定着させるには、根性? 努力? 行動力? 継続? が必要だと考えていませんか?一番必要なのは、…

小さな行動を忘れないようにする工夫

2022年10月23日 小さな行動から始めて、続けましょう。といつも言っていますが、小さな行動は、忘れやすいのも事実です。 腕立て伏せ 1回って、忘れやすいですよね。 忘れないための工夫が、あります。 すでに習慣になっている行動の後にくっつける、です。 …

嫌なことがあっても、気分を上げる習慣術

2022年10月22日 嫌なことって、どんなにポジティブに考えても起こるときには、起こってしまいますよね。そのまま、気分が沈んだり、頭の中でぐるぐるしたり、気分がどんどん沈んでしまいます。 嫌なことがあっても、小さな習慣術で気分を上げる方法を考えて…

生活防衛資金の貯金が終わったら、投資をしましょう

2022年10月21日 生活防衛資金、貯めていますか?長い時間かかりますが、ぜひ、貯めてください。 そして、貯め終わったみなさん。お疲れさまでした。 これで、貯金生活が終わった~~~。好きなもの買うぞ~~~。と考えている方、ちょっと待ってください。 …