2020年09月12日 2020年12月19日：タイトル更新
最近、明治のザバスを飲み始めました。あっさりしてて、おいしいです。酸味が苦手な方は、ココア味をオススメします。香ばしくて、おいしいです。
お肉を食べると胃がもたれるのと、夏バテ？というぐらい食べる量が減ったので試しに飲んでいます。
タンパク質の補給です。
だって、たんぱく質がないと筋肉が育たないから～。
と勝手に決めつけています。
なぜなら、お腹がぽっこりのままなんです！！幼児みたいな お・な・か です。。。
しかも脇腹のぷに肉も健在！！つまめてるし！！
渋い細マッチョのナイスミドルには、なれないのかっ！？って感じです。
でも、細マッチョな雰囲気のパーツもあるんです。
肩周り！！暑苦しくない感じの筋肉ですよね。
すんません、自画自賛でした。。。
腕立て伏せを1回から始めた、運動習慣です。累計で言えば、腕立て伏せの回数が一番多いので効果が最初に出るのは、腕、肩周りからですよね。
となると・・・
そろそろ、ぽっこりお腹も凹み始めるのか？
ん～～、まったくそんな気がしない・・・
画像（ぽっこりお腹）
だって、お腹の中に風船が入っているんじゃないか！？ってぐらい膨らんでいますよね。なんだろう、この、ぽっこり形状
とは言え、ナイスミドルな細マッチョは最終形態です。
今は、何事も3日坊主にすらならなかった挫折癖を直すために始めたことです。｛小さな習慣」を真に受けて始めたんです。
そして、4・5月のコロナ自粛生活で増えた体重や運動不足のためにメニューを増やしました。
そこからの、続けるなら「やっぱり、かっこいい体にしたい」の欲が生まれたのが今です。
あぁ～～、お腹へこませてぇ～～～
その_1も読みたい方は、こちらから、お願いします↓（画像はありません）
自己流の運動習慣は効果がでるのか？ - 久山 薫／氷河期世代の生き残り日記
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：432日継続中）
2020年09月12日（朝）
腕立て伏せ：21回 頭上げ腹筋：21回 背筋：21回 スクワット：35回
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：76日継続中）
2020年09月11日（夜）
中学英単語：10個 復習モード：20個
英単語学習アプリmikanを使用
