2021年01月21日
出張も終わり、代休にはいるとついつい気が緩みます。出張明けを自分定休日にしています。
18日の夜に帰ってきて、19日に出張費などの精算を会社でやり、午前中で帰宅。その後、代休に入ります。
19日の夜に飲んで、20日は飲むつもりはありませんでしたが、ついつい飲んじゃいました。
てへっ ^_^;; って、感じです。
夏はレモンサワーにはまっていました。
今は、自宅で自分で作るハイボールです。ウィスキーを自分の好みで量を決められるのがいいですね！！ポッカレモンを隠し味程度に入れて、楽しみました。
ウチはありがたいことに、話題沸騰中の業務スーパーが近くにあります。そこで、500mlの炭酸水を買い込んでいます。500mlで1本、50円(税込み)ぐらいなんですよ。
それをお風呂上りに
ペットボトルをひねって プシュッ ジョッキに注いで しゅわしゅわしゅわ～
とお風呂上りに楽しんでいます。ポッカレモンを入れたり、フルーツビネガーを入れたり、カルピスを入れたり、楽しんでいます。
この炭酸水のおかげで第三のビールや缶チューハイを飲むの回数をコントロールできるようになりました。
しゅわしゅわ感が欲しい時に、ついつい第三のビールや缶チューハイに手が伸びやすいですからね。
業務スーパー、助かります。^_^
で、たまにはのハイボールです。
私は、先に炭酸水を入れてから、ウィスキーを入れて量は変わらず濃い目に楽しめるように作っています。飲み終わる頃には、薄めになっているので1杯で終わる工夫ですね。と言いたいところですが、気が緩んでいて2杯飲んでしまいました。。。
しかも、2日連続で。。。^_^;;
たまには、いいかな～。自分定休日だしね。
とは言え、お酒を飲むと睡眠に影響が出ますね。三度寝ぐらいしていました。ここは、反省点ですね。
やっぱり、1杯を味わってゆっくり飲むのが、渋くキメる飲み方ですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：563日継続中）
2021年01月21日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 カエル足腹筋：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 正しい姿勢の前屈：40秒
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：203日継続中）
2021年01月21日（朝）
中学英単語：0個 復習モード：50個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年01月21日 6：20起床 19日夜：ハイボール 2杯
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
