2021年03月06日
金曜日の解放感って、お酒飲んじゃいますね。
レモンサワー 500mlとバーボン ロック大盛り ^_^;; を飲んでしまいました。
ちょっと、軽めの頭痛がしております。
それでも、朝のルーティン、運動はきっちりとこなしました！！
軽めのメニューの日で助かった、と思っています。
多めの水とコーヒーで、頭痛に対処しています。起きてから 3時間ぐらい過ぎています。トイレに 3回も行っています。ん～～、多いですね。
一週間ぐらい前にも、スシローへ行って居酒屋へ行ってお酒を飲んでいます。
生ビールとレモンサワーを 2杯。。。
この時は、次の日は頭痛がありませんでした。
この時と同じぐらい？むしろ、少ない！？
ぐらいの量ですよね。昨日の量は。。。。
なのに、軽めの頭痛・・・、二日酔い？！ みたいな症状が出ています。。。
なんででしょうね。
ちょっと面白いので自分で振り返ってみました。
明らかな違いは、飲み終わってから寝るまでの時間です。
スシローへ行った日は 19時には家に帰って、その後はお酒を飲まず、23時に寝ました。
ざっくり飲み終わってから 4時間あいてますね。
昨日は 22：50 に飲み終わり、23：15 に寝ました。ほぼ、倒れるように ^_^;;
ざっくり飲み終わってから 25分あいてますね。
この違いが、二日酔いになる違いなのかな？って思います。
すっげ～～飲んでも二日酔いにならない日もあれば、そんなに飲んでいなくてもすっごい頭が痛い日ってありますよね。
寝るまでの時間のせいかもしれません。
※ワインに関しては、酸化防止剤が混じっているものがあるので、頭痛が起きやすいです。「ヒスタミン」や「チアミン」が頭痛の原因になっているようです。
ワインに酸化防止剤が入っている理由と、無添加ワインとの違い｜神の雫 WINE SALON｜公式通販サイト
ワインに含まれる頭痛の原因物質 | アセトアルデヒド、生体アミン、そして思い込み
お酒の話なので、体質や種類、濃さ、一人か多数で飲んだか、などいろんな条件、環境がある話です。
寝るまでの時間を長く置けば、絶対に二日酔いしないんだ！！ と思い込まないでくださいね。
私の勝手な自己分析です。
とはいえ、寝るまでの時間を考えて飲み終える。って、飲み過ぎを防ぐ健康的な考えですよね。
ほろ酔い気分でゆったり眠るには、寝る 1時間ぐらい前までに飲み終えた方が良さそうですね。
今度から、気を付けよ～～～。
みなさんも、歓送迎会の時期ですので、ちょっと飲み終える時間を意識してみてくださ～～～い
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：607日継続中）
2021年03月06日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
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HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
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2021年03月06日（朝）
中学英単語：0個 復習モード：50個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年03月06日 6：00起床
05日夜 飲酒：レモンサワー 500ml バーボンロック 大盛り
05日喫煙本数：34本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
