久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

自分の現状を自分原因論で考えてみました

2021年04月04日

自分原因論って、
相手は変えられない。変えられるのは、自分の行動のみ。
相手は悪くない。現状を引き込んでいるのは過去の自分の決断、行動が原因。
ならば、現状を変えるのに自分にできる行動はあるか?何ができるか?
って、考え方です。

何をしても、認めてもらえない。褒めてもらえない。やっても、やっても、何かしらを言われる環境ってありますよね。

やる気満々の方には
「うぉぉぉ~~!!自分はそんなに求められているのか!!」
って、馬力が出てくる環境かもしれませんね。。。

私には、そんな環境はちと疲れてしまいます。

って、自分の周囲を否定しちゃう時って、自分に自信が無い時なんですよ。。。

トホホ、、、小さな自己嫌悪です。

自分活動が上手く進んでいる時って、周囲のことはあんまり気になりません。ブログの PV の伸びが良かったりすると、この先、どう改善すればさらに伸びるのか?
興味は自分の明るい未来へ向かっています。

自分の活動が上手く進んでいない時って、周囲の人はどうやって結果を出しているんだろう?と自分の外側に興味が向かっています。
この時に、やっかみ、嫉妬、評価とかのネガティブなメガネが掛かっていると・・・
「あれは、運がいいだけだよ」
「こっちはこんなにやっているのに、なんであいつは結果が出ているんだよ」
「数字はいいけど、中身ないよね」
とか、悪く言ったり、悪く思ったりします。

で、そんなひん曲がった状態だから、さらに上手く進まない。って、負のスパイラルに突入してしまう。。。

なので、一時期、会社の悪口を言うこと、考えることをやめていたんです。環境を悪く言ったところで、誰かを責めたところで、自分自身は何も変わりませんからね。

会社には、会社の正しさがあり、
私には、私なりの理想がある。
ただ、その折り合いがつかないだけ。相性が悪いだけ。

と、何度も言い聞かせていました。

なのに、一向に流れは変わらない、、、むしろ、、、悪くなっている??と感じちゃうんですよね~~。。。^_^;;

って、実際に会社の人たちに
「オレのこときらいでしょ?」
って、聞いていないから、私の思い込みかもしれませんけどね。^_^;;

思い込みの方が強いかな・・・ ^_^;;;

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自分原因論で考えると、今のこの状況を引き込んでいるのは自分。
そして、過去に自分が選択できた行動は

  1. なぜ、転職を諦めた?
  2. なぜ、会社に居続けた?
  3. なぜ、ブログで稼ぐことに本気にならなかった?

ってことが考えられます。

特に 3番目のブログ・・・。
2年も続けているのに、稼げていない現実としっかり向き合って、途中から軌道修正すれば良かった。
と今では考えています。

どこかで、今は会社からの収入があるから、稼げなくてもいい。会社の仕事がシンドイから、ブログに使える時間とエネルギーが少ない。
ブログを始めて、○ヶ月の人が稼げているのは、仕事が楽で使える時間が、自分よりも多いからだ。
社会保障費だったり、厚生年金だったり、会社員の方が得な制度を捨てるってどうなの?
な~~んて、現状に甘えていた部分が、現状を引き寄せているんですよね。
ブログで稼げていない結果も、きと自分が引き寄せているんですね。。。

自分原因論って、
相手は変えられない。変えられるのは、自分の行動のみ。
相手は悪くない。現状を引き込んでいるのは過去の自分の決断、行動が原因。
ならば、現状を変えるのに自分にできる行動はあるか?何ができるか?
って、考え方です。

決して、理不尽なブラック企業に当たったのは自分に原因があるから我慢しよう!という考え方ではありません。
間違えないでくださいね。

って、また暗く変な内容になってしまいました。

ごめんなさい。

今朝も運動はしっかりやりました。大丈夫ですよ!!

いつしかやりたいことも作りました。

日本全国の動物園・水族館を奥さんと一緒に巡礼する!!

その為にも、ブログで稼げるように、自分で稼げるようになるために、自分をアップデートするだけ!!と再び、決意しています!!

2021年は、始まったばかりですからね。まだ、9ヶ月もあります。

ブログや運動を 600日以上連続で継続してきたんです。その自信を胸に

せっかくの人生、自分を楽しみまぁ~~~~す ^_^

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:636日継続中)
2021年04月04日(朝)しっかりメニュー
股関節のストレッチ:20回 腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 肘と膝を付ける腹筋:25回 背筋:30回 猫のポーズ:10回 スクワット:25回×2
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:276日継続中)
2021年04月04日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年04月04日 7:00起床 
03日夜 飲酒:レモンサワー 350ml ハイボール 1杯(ちょっと、飲む機会が増えている・・・)
03日 喫煙本数:32本

お酒が増えている・・・。気を付けないと・・・。

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。