久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

人が増えています

2021年05月03日

散歩を日課にしています。

今日は駅前まで足を運びました。だいたい、片道 10~13分ぐらいかかります。往復だとちょうどいい距離です。

1・2日は、そんなに人ではなかったのですが、今日は駅周辺は人が増えていましたね。特に駅に入っていく人、駅から出てくる人が多く、電車に乗って遠出をしている人が増えてきていますね。

連休ですからね、家周辺だけだと飽きてしまいますよね。

コロナのことを考えると出かけるのは問題ありですが、気持ち的には遠出をしてしまう気持ちも理解できます。

目・鼻・口などの顔周辺に触る前に、手を消毒することを忘れないようにしてくださいね。遠出をするときは。。。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:665日継続中)
2021年05月03日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:305日継続中)
2021年05月03日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年05月03日 6:30起床
02日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-25日目
02日喫煙本数:29本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。