久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

好きな食べ物は止まらない

2021年05月15日

今日は暑かったですね。曇り空から始まり、お昼ぐらいからは晴天でした。

散歩しているとかなり汗をかきましたね。

そして、暑い日にはお蕎麦を食べたくなります。

散歩コースに立ち食いお蕎麦があるので、3人前ある大大盛りを食べてきました。

一人前だと物足りないな~、と考えてついつい大大盛りにしてしまいました。

昔から、お蕎麦だけは食べられるんですよね、大量に。

とは言え、3人前は食後にお腹が膨れて歩きずらくなってちょっと後悔しました。^_^;;

でも、久しぶりにお蕎麦をたっぷり食べたので、気分は満足です。^_^

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:677日継続中)
2021年05月15日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:317日継続中)
2021年05月15日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年05月15日 6:00起床
14日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-37日目
14日喫煙本数:34本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。