2021年05月16日
南から順番に梅雨入りをしています。
私の住んでいる地域もだいぶ湿気を感じるようになりました。お昼過ぎには、蒸し暑さを感じます。
そして、空気が重たいです。。。
雨は降っていないのですが、お天気的に散歩に出る気がしませんでした。天気と気分は、やっぱりある程度の関係がありますね。
散歩に出なかったので、スクワットを追加で 30回やりました。
散歩の代わりの運動なのですが、唯一散歩と違うのは、運動中に頭の動きが無いことです。散歩中は、いろいろと考えがめぐります。けれども、スクワット中は頭の中は回数を数えることで終わってしまいます。
スクワットが回復作業の足しになっているかは、、、分からないですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：678日継続中）
2021年05月16日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：318日継続中）
2021年05月16日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月16日 6：00起床
15日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-38日目
18日喫煙本数：35本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
