2021年05月17日
今日はいつもより少しだけ早く目覚めました。
治療期間の前は、当たり前だった 5時台に目が覚め、布団の中でウダウダしていたのですが、そのまま 5：30には布団をでました。
そしたら、日中の 14時に急に眠くなってしまいました。
不思議ですね。早く起きた分、お昼過ぎに眠くなるなんて。日中の活動時間って決まっているんですかね。
ついついソファーに横になってしまい、眠気に負けて 30分ぐらい寝よう。としたら、、、なんと 1時間以上もお昼寝をしてしまいました。。。
トホホ・・・。
早く起きても、お昼寝をしていたら活動時間は短くなりますよね。。。
早く起きるのがいいのか？はたまた、昼寝なしで遅く起きるのがいいのか？考えモノですね。。。
まっ、いちばんいいのは早起きして昼寝をしない！ですよね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：679日継続中）
2021年05月17日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：319日継続中）
2021年05月17日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月17日 5：30起床
16日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-39日目
16日喫煙本数：36本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。