久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

久しぶりのお昼寝。。。

2021年05月17日

今日はいつもより少しだけ早く目覚めました。

治療期間の前は、当たり前だった 5時台に目が覚め、布団の中でウダウダしていたのですが、そのまま 5:30には布団をでました。

そしたら、日中の 14時に急に眠くなってしまいました。

不思議ですね。早く起きた分、お昼過ぎに眠くなるなんて。日中の活動時間って決まっているんですかね。

ついついソファーに横になってしまい、眠気に負けて 30分ぐらい寝よう。としたら、、、なんと 1時間以上もお昼寝をしてしまいました。。。

トホホ・・・。

早く起きても、お昼寝をしていたら活動時間は短くなりますよね。。。

早く起きるのがいいのか?はたまた、昼寝なしで遅く起きるのがいいのか?考えモノですね。。。

まっ、いちばんいいのは早起きして昼寝をしない!ですよね。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:679日継続中)
2021年05月17日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:319日継続中)
2021年05月17日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:30個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年05月17日 5:30起床
16日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-39日目
16日喫煙本数:36本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。