2021年05月21日
ん～～～～～。。。
タイトル通り、今日は体が重いというか気持ちが重いというか、、、、だるかったですね。
朝の運動もやったとはいえ、しんどかった。。。
お医者さんから
「調子がいい時と悪い時があるのは、回復している証拠です」
って言われています。
確かに、良い時があるから、悪い状態って分かるわけですよね。。。
とは言え、悪い時にダラダラしちゃうというか、くたぁ～ってなっていると、、、
さらなる不安に襲われるんですよね～
まっ、なるべく気にしないようにします。。。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：683日継続中）
2021年05月21日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：323日継続中）
2021年05月21日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月21日 6：30起床
20日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-43日目
20日喫煙本数：34本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
