2021年05月24日
今日は、夏日でした。
最初の内は暑さが気持ちよかったのですが、お散歩の帰り道は暑さにやられてしまいました。
湿気があったような気がします。汗もけっこうかきました。。。
そういえば、今の時期に汗を出しておくと、8月の夏日に夏バテをしなくなる！そんな話を聞いたことがあります。
暑さ慣れしておく、汗での体温調節機能にスイッチを今のうちに入れておく、ということでしょうかね。
半袖を着る機会も増えてきました。そろそろ、夏の準備が必要ですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：686日継続中）
2021年05月24日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：326日継続中）
2021年05月24日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月24日 6：15起床
23日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-46日目
23日喫煙本数：37本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
