2021年05月31日
眠れなかった。。。と言ったら、大袈裟になってしまいます。
けれども、昨夜は 4回ぐらい目が覚めてしまいました。時間を確認したら
0時 2時 3時前 4時と記憶はあります。そして、5時前には諦めて起床しました。。。
久しぶりに眠れない夜を過ごしました。
原因は、なんとなく分かっています。
薬の効果とは言え、最近調子が良かったです。散歩も 4時間できる時もありました。
そんなだったので、寝る前に職場に復帰するイメージをしたんです。
できるかな？？
なんて、軽い気持ちで。。。
で、社長の顔や視線、上司の言葉、編集部の視線、声、、など、いろんなものを思い出し、、、撃沈してしまいました。。。
とほほ・・・
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：693日継続中）
2021年05月31日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：333日継続中）
2021年05月31日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年05月31日 5：00起床
30日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-53日目
30日喫煙本数：37本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
