2021年06月05日
本日は、40分ほどの散歩をいたしました。
で・・・
着るものに失敗しました。。。
昨日は家にいても、ちょっと寒いかな～、って感覚でした。
家の中に昨日の空気が残っていたのか？
それとも、5階の空気がひんやりしていたのか？
Gジャンを着て散歩をしたら、暑かったです。。。>_<
今朝、窓を開けていたらひんやりした空気が入ってきたんですよね。半袖だと寒いかな～～、でも、歩くから最初の内だけかな～～、って悩んでいたんです。
自分の体の感覚を優先してしまいました。
やっぱり、ひんやり感じたから。
Gジャンを羽織った時に重たく感じたから「あれ？？」って思いましたけどね。^_^;;
「あれ？？」の感覚の方が合っていました。外に出て 10分ぐらいで脱いで、ちょっとした荷物になってしまいました。
まっ、寒い時に羽織るものが無いより、暑い時に脱ぐ方が調節しやすくていいですよね。
（・・・って、強がりを言ってみました。^_^;;）
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：698日継続中）
2021年06月05日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：338日継続中）
2021年06月05日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：30個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月05日 5：00起床
04日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-58日目
04日喫煙本数：34本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
