2021年06月08日
今日は全国各地で夏日を確認しましたね。散歩も暑かったです。
こう暑いとビールが飲みたくなります。。。よね。。。
で、奥さんがパートの帰りに、ノンアルコールビールを買ってきてくれました。
ノンアルコールなら、平気でしょ！！ということでした。
奥さんなりに、飲めない私に気を使っていたらしく、お酒を飲んでいませんでした。ごみ捨てに行くときに、缶チューハイの空き缶があったのは知っています。
私が散歩している時や、早く寝た時に飲んでいたようです。
これで気をつかわずに一緒に飲めるということでノンアルコールビールを用意してくれたようです。
ナイスアイデアです。
これで、お互いに気をつかわずに時間を楽しむことができます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：701日継続中）
2021年06月08日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：341日継続中）
2021年06月08日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月08日 5：00起床
07日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-61日目
07日喫煙本数：44本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
