喫煙本数と活動時間

2021年06月10日

ここ最近、タバコの本数が増えています。40本を超える時もあったりします。

記録を取っていると変化の兆しがわかるので、便利です。

なんで本数が増えてしまったのか？　ちょっと不思議でした。仕事は休んでいるので、ストレスは少ないはずです。
まぁ、やることがない手持ち無沙汰でついついタバコに手が伸びてしまう、で本数が増える。そんなこともあったりしました。

でも、今回はちょっと増えすぎです。

振り返って考えたら、ひとつだけ心当たりがありました。
朝起きる時間が急に早くなったことです。4時ぐらいに目が覚めるようになってしまいました。

最初の内は、起きずに寝ることに挑戦していたのですが、二度寝、三度寝ができないので、今はそのまま起きるようにしています。

6時起きが普通だったので、2時間ほど活動時間が伸びました。で、今朝、試しに6時までに何本吸っているか、カウントしました。
6本です。

これで、喫煙本数が増えているの理由が分かりました。

ちょっと、安心しました。

でも、本数が増えていること自体は健康に良くないことですよね ^_^;;;

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：703日継続中）
2021年06月10日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回　ヒザを付けての腕立て伏せ：30回　ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　背筋：20回　猫のポーズ：10回　スクワット：30回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：343日継続中）
2021年06月10日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年06月10日　4：30起床
09日夜 飲酒：なし　治療のため断酒中-63日目
09日喫煙本数：48本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。