久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

行動って難しいです

2021年06月14日

今日は窓を開けて過ごしていたら、肌寒さが少しありましたが過ごしやすい気温でした。

でも、なにをしてもすぐに飽きるというか、意識が別な方へ向かってしまい 30分も続けられない状態でした。

ん~~~~~、、、、

状態は、良くも悪くもない、「0」に近い状態です。

調子が良くても実際に行動をしてみると上手くいかないものですね。

少しずつやってみます。

まずは、やってみたい!!と感じたものをやるだけにします。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:707日継続中)
2021年06月14日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:347日継続中)
2021年06月14日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年06月14日 4:00起床
13日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-67日目
13日喫煙本数:42本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。