2021年06月23日
今日は会社の健康診断へ行ってきました。
ちなみに、会社ではなく医療機関で診断はやっています。
胃のレントゲンだったり、採血だったり、身長体重だったり、視力検査だったりをしてきました。
その中で心電図の検査があり、不思議な体験が起きました。
心電図の電極を体につけ終わり、いざ、計測！！となったのですが、
「今、緊張しています？ちょっと、筋肉が固くなって計測しにくくなっているので、リラックスしてください」
と検査技師の方に言われてしまいました。
？？？
緊張しているつもりは、ないんですよね。でも、言われてみれば血圧の計測でも高めに出てて 2回計測したのを思い出しました。
目をつむり、水に浮いているイメージをして、呼吸をゆっくりとしてリラックスモードに切り替えてなんとか心電図の計測を終えました。
こんなこと、初めてでした。
いつもは、スッと終わる計測です。
もしかしたら、いつも緊張状態になっていて、倦怠感や疲れにつながっているのかも？？なんて、仮説を考えてしまいました。
とは言え、結果はどうなるか分かりませんが、うつ状態でも健康診断を何とか終えることはできました。^_^
※ちなみに、体重は 60キロでした。。。。 去年の結果よりは痩せていますが、ベスト体重からはちょっと太りましたね。。。 ^_^;;
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：716日継続中）
2021年06月23日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：356日継続中）
2021年06月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月23日 4：30起床
22日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-76日目
22日喫煙本数：36本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
