2021年06月28日
楽天お買い物マラソンを利用して、スタンディングデスクとステッパーを買いました。
ステッパーは、雨の日に散歩に出なくてもいいように。ということで買いました。それならば、とスタンディングデスクも一緒に買いました。
楽天お買い物マラソンは、期間中にお買い物した登録ショップの数だけポイントの倍率が上がっていきます。
A店でステッパー 2倍
B店でスタンディングデスク 3倍
C店で・・・・ 4倍
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と増えていきます。
ステッパー、今日、踏み踏みしながら「ハリーポッター」2巻 を読みました。きちんと集中して読むことができました。
不思議とただ立っているよりもステッパーを使っている方が集中できるんです。
ただ、固さを固くしすぎたかもしれません、、、けっこう疲れてしまいました。
今日だけで、5,000回ぐらい踏み踏みしていたようです。それは、疲れますよね。。。
お気に入りのスペースができました。
ステッパーの調整や高さの微調整、机周りの小物、パソコンのコード整理、机足の装飾、などなど細かいところは残っていますが、そうやって自分好みに作り上げていくのも楽しさのひとつですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：721日継続中）
2021年06月28日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：361日継続中）
2021年06月28日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年06月28日 4：30起床
27日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-81日目
27日喫煙本数：38本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
