2021年07月01日
早いもので、今日から 2021年の折り返しですね。半分が終わってしまいました。ほぼほぼ、コロナの宣言下の期間でしたね。
私は 2ヶ月はうつ病の治療に使っていました。
2021年の後半は、雨のスタート。気分が思うように上がりませんでした。ちょっと、重たく感じたまま散歩へ出かけました。1時間のコースです。
ただ、帰るなりぐったり疲れてしまいました。
やっぱり、低気圧って関係ありそうな気がしています。
今日はこの辺で終わりにします。
頭がぼぉ～～～っとしてて、集中が続かないのです。
ごめんなさい
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：724日継続中）
2021年07月01日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：363日継続中）
2021年07月01日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月01日 5：15起床
30日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-84日目/84日中
30日喫煙本数：41本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
