久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

今日から 7月ですね

2021年07月01日

早いもので、今日から 2021年の折り返しですね。半分が終わってしまいました。ほぼほぼ、コロナの宣言下の期間でしたね。
私は 2ヶ月はうつ病の治療に使っていました。

2021年の後半は、雨のスタート。気分が思うように上がりませんでした。ちょっと、重たく感じたまま散歩へ出かけました。1時間のコースです。
ただ、帰るなりぐったり疲れてしまいました。

やっぱり、低気圧って関係ありそうな気がしています。

今日はこの辺で終わりにします。

頭がぼぉ~~~っとしてて、集中が続かないのです。

ごめんなさい

スポンサー  

☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:724日継続中)
2021年07月01日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月24日スタート:363日継続中)
2021年07月01日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年07月01日 5:15起床
30日夜 飲酒:なし 治療のため断酒中-84日目/84日中
30日喫煙本数:41本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。