今シーズン初のエアコン

2021年07月06日

今日は、熱帯植物園にいるんじゃないか？というぐらい湿気がすごかったですね。

苦手な暑さです。

それでも、ステッパー踏み踏みしていました。じっとりとした汗が出てきました。体がベタベタしますね。

今は、シャワーを浴びてスッキリしています。

スッキリした後は、汗でベタベタは避けたいので、エアコンの除湿モードのスイッチをいれました。シャワー中にリビングの湿気がなくす作戦です。

作戦は成功しました。

スッキリした体に、除湿でひんやりとした空気、最高です。

そして、、、、ノンアルコールビール。

夏本番ですね！！

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☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：729日継続中）
2021年07月06日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回　ヒザを付けての腕立て伏せ：30回　ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回　ヒザを立てて腰浮かせ：20回　背筋：20回　猫のポーズ：10回　スクワット：30回　立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン　正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：369日継続中）
2021年07月06日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年07月06日　4：45起床
05日夜 飲酒：なし　治療のため断酒中-89日/89日中
05日喫煙本数：25本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。