2021年07月14日
薬のおかげで、治療 3ヶ月で日常生活は普通に過ごせるようになりました。
その間、ブログの読者も思ったほど減っていなくてビックリしています。
読者の皆さん、お付き合い、ありがとうございます。
さて、お医者さんから定期的な活動を朝からしてください。
図書館やカフェなどで勉強するなどしてください。
とアドバイスをいただき、早速今日から始めました。
コロナの影響で図書館の座席数は減っているものの、自分の席を確保することができました。
開館前から人が並んでいて、競争率はなかなか激しいです。
今日勉強したのは、行動経済学の入門です。前々から気になっていたんですよね。
人はコントロールされて買わされている、お金を支払っている。
どんな仕掛けが隠されているんだろう？
あわよくば、自分のブログに応用できるかな？なんて、腹黒いことも考えています。^_^;;
ちなみに、1時間ちょっと勉強していました。
家で勉強するのとは違い、外での勉強は目の前のことに集中できますね。
○時までは、図書館にいよう
と決めていたので、ちょっと飽きても再び本に向かいました。1時間、続けて集中はできなかったですが、休憩は 10分間 1回で済みました。
最初にしては、なかなかの結果です。
けれども、午後はクタクタになってしまいました。
座って本を読み気になったところをメモするだけの作業なのに、疲れてしまい、お昼寝までしてしまいました。
家だとステッパーで踏み踏みしながら、30分読書を 2セットできるのに不思議なものです。
とは言え、できたこと、やったことを自分で褒めます。^_^
回復に向けて進んでいきます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：737日継続中）
2021年07月14日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月24日スタート：377日継続中）
2021年07月14日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月14日 5：00起床
13日夜 飲酒：なし 治療のため断酒中-97日/97日中
13日喫煙本数：30本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
