久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

うつからの回復活動 12日目

2021年07月25日

コメントが入るとうれしいです。

読んでくださっている方がいるのは、スターで確認しています。読んでくださり、ありがとうございます。
スターの数が、メンタルの支えになっています。

そして、コメントは時間もいただいているので、さらにうれしいです。応援をいただいている気持ちになります。
メンタルの栄養になります。

私もそろそろ、みなさんのブログを読みにうかがうことを考えています。

今日は、午前中はカフェで勉強をしました。休憩をはさんで 2時間ほど勉強しています。
行動経済学」は、なかなかに奥が深くておもしろいです。おもしろさをみなさんに話せたらいいのですが、なかなか話せるようになるまで理解が深まらないのも事実です。いつか、解説しますのでお待ちいただけたら幸いです。

もうひとつは「プログラミング」です。
パソコンには興味があり、高校時代に基礎の基礎の部分は勉強しています。今回はスキルとして身につくまで勉強します。
プログラミングは、少しは人に話せるぐらいの知識は身につけました。
今回、プログラミングを勉強しようと思ったのは、人に教えられるぐらい基礎的な知識を確認して身につけよう、と考えたからです。
プログラミングのセンスというか作り方の思考法は、仕事や目標達成に役立つ思考法です。
プログラムを作らない人にも役立ちますよ。

と2つの勉強をして、2時間使ってしまっています。
塗り絵は、準備はしてあるのですが、なかなかやれていないのが現状です。

いろいろ前向きに進んでいます。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:748日継続中)
2021年07月25日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:388日継続中)
2021年07月25日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年07月25日 5:45起床
24日夜 飲酒:なし 飲酒:1日/禁酒:107日/全体108日中
24日喫煙本数:27本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。