2021年07月27日
今日は心療内科の診察がありました。
午前中の勉強は「がんばりましたね」と褒められました。
40歳超えて褒められることなんてないので、なんか照れてしまいました。
今のまま様子をみましょう。とのことでした。
調子のいい時、悪い時があるのが自然なので、あまり意識しすぎないように。というアドバイスもいただきました。
前々から、薬代が高く感じていました。3,000弱かかっていたので、1ヶ月で 6,000円ぐらいかかっていたので、会社で半分くらい持ってくれないかな～。なんて、考えていました。
だって、うつ病の原因の半分は会社なんですからね。
と思っていたのですが、今回から抗うつ剤がジェネリック薬品に切り替わり、1,000円以上も安くなりました。
一気に安くなったので、まっいっか・・・、会社って手続きとかいろいろ面倒だし・・・、という気分になりました。
こういうのって、会社員として良くないことは分かっているんですけどね～。面倒なことが大っ嫌いな性格なので、いろいろ書類を書いたり、説得したりするコストを考えると、まっいっか・・・、ってなっちゃうんですよね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：750日継続中）
2021年07月27日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：390日継続中）
2021年07月27日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年07月27日 5：00起床
26日夜 飲酒：なし 飲酒：1日/禁酒：109日/全体110日中
26日喫煙本数：24本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
