2021年08月12日
気が付けば、午前中の活動を始めて今日で 30日も経つんですね。
チートデイはあるものの、きちんと続けていられる部分では、私は行動力はある方？？なのかな！？
とは言え、新しい行動というか、ブログに加える記事のネタとか、紹介したいモノ、机周りの紹介なんかも考えているのですが、全く行動できていないんですよね。
この一面を見ると
「自分って、なんで行動力が無いんだろう・・・」
と考えてしまいます。
他人からは、どう映っているのかな・・・。
なんて、マイナス思考が芽生えてしまいます。
うつ病に良くないのは、同じことをグルグル考えてしまうことらしいです。
なので、行動することがあるのに何で行動できないんだろう・・・？？
と考えちゃっている今の状態がうつ病から、きていることにします。
そう、今はうつ病のせいなんです。脳がそういう風になっちゃっているんですよね～。
と、うつ病のせいにしておきます。
スーパーマンを目指しているわけじゃないけれど、もうちょっと行動力が欲しいところです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：766日継続中）
2021年08月12日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を1個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：406日継続中）
2021年08月12日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年08月12日 5：00起床
11日夜 飲酒：なし 飲酒：3日// 禁酒：123日// 全体126日中
11日喫煙本数：28本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
