2021年08月17日
今日は、朝から気怠い感覚がありました。午前中の勉強もなんだか上手く集中できなかったです。で、家に帰ったら、横になりたくなってソファーに横になってしまいました。
予想通りです。そのまま、1時間ほど眠ってしまいました。
元々、お医者さんから気分の浮き沈みは回復時にはありますよ。と言われていて気にしないようにしていましたが、やっぱり沈んでいる時はシンドイものです。
この一週間、ずっと雨が続いていました。天気の影響もあるかもしれません。6月の雨続きの時期も気分の沈みがありました。
あまり気にしない方がいいのは、6月の時に学びました。そして、天気、気圧のせいでなっているから、仕方がない。程度に捉えるようにしています。
気にしすぎると、「自分はなんてダメなんだ」って、自己嫌悪モードに入り込んでしまいます。で、グルグル同じ思考が循環しちゃうんですよ。
循環させないようにするには、何かのせいにして逃げちゃうのが自分流です。
天気や気圧なんて、自分でコントロールできませんからね。環境のせいにして諦めるようにしました。
で、こんな時はお昼寝も仕方ないね。と自分を許しちゃいました。
気圧に敏感な人の参考になれば、幸いです。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：771日継続中）
2021年08月17日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：411日継続中）
2021年08月17日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年08月17日 5：00起床
16日夜 飲酒：なし 飲酒：3日// 禁酒：128日// 全体131日中
16日喫煙本数：33本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
