久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

うつからの回復活動 41日目

2021年08月23日

今日から午前中の勉強再開です。休んだおかげで、集中できる時間は、20分から 40分に戻すことができました。
難しい統計学の基礎の本を用語解説を見返しながら、う~~~~ん~~~~と唸りながら、読み進めています。

統計学、難しいですね。でも、ちょっとだけおもしろい部分もありました。
平均値・中央値の違いは、おもしろいですね。テレビで言う「日本の平均年収は、400万円です」という実感を得られない数字の裏側に触れた感覚ですね。

平均値が 400万円でも、中央値は 300万円が、日本の年収の値のような気がします。

とは言え、統計学は難しいのと、私のこの先の人生にあまり関係なさそうなので、基礎の本を終えたら違うジャンルにします。

新しいジャンルに踏み込んだ、感想でした。

やっぱり、休むとメンタルも少し回復する。ということも今日は実感できました。

休みは大事ですね。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:777日継続中)
2021年08月23日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:30回 ヒザを付けての腕立て伏せ:30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動:20回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 背筋:20回 猫のポーズ:10回 スクワット:30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:25回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:417日継続中)
2021年08月23日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2021年08月23日 5:00起床
22日夜 飲酒:なし 飲酒:3日// 禁酒:134日// 全体137日中
22日喫煙本数:26本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。