2021年08月25日
今日は湿気と熱気が入り混じって、かなり体力を使いました。
ジメジメは苦手です。。。
今日は会社に診療報告のメールをして、傷病手当の書類を郵送いたしました。なかなかの仕事量です。
そして、いつも通りに午前中の勉強もしてきました。相変わらず、統計学には手こずっています。
統計学の他には、独学術の本を読んでいます。時間管理、やる気管理の 2つの参考になればいいなと考えて購入しました。人それぞれ、進め方ややる気の維持には方法があるんですね。
独学術の本の中では
「できるかな？」と考えてから始める。というのが共感できましたね。できるものは、できて当たり前だし、できないことは尻込みしてしまいます。なので、できないをここまでならできるかな？と考えると自然と好奇心から始めちゃう！！
そんなようなことが書いてあり、最近はできるかな？に挑戦していないなぁ～、と反省してしまいました。
うつ病の療養中に行動力のことを考えるなんて、不思議な感覚になります。けれども、この時期に行動力を上げる、行動のきっかけ作りができれば、これから先どんなことがあっても行動力が維持できるってなりますよね。
まさしく、新しい自分作りにつながります。
がんばります。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：779日継続中）
2021年08月25日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：419日継続中）
2021年08月25日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年08月25日 5：00起床
24日夜 飲酒：なし 飲酒：3日// 禁酒：136日// 全体139日中
24日喫煙本数：33本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
