2021年08月28日
今日も暑かったですね～。
火曜日に午前中の勉強は診療のため休みだったので、今日は午前中の勉強をしに外出をしました。なるべく、週に 5回は勉強をきっちりとしていきます。
ところが、昨日の夜ぐらいから来週から始めることが気になり始めて、うわの空状態になったりしています。
今朝も来週の月曜日に会社の近くに行くのやだな～。めんどいな～。と頭の中の思考がいっぱいになってしまいました。
月曜のことだから、月曜に考えればいいのは頭では分かっているんです。そして、こうやって同じ思考、とくに負の気持ちがグルグル回るのは、うつ病じゃなくてもよくないですね。。。
そんな感じで午前中の時間もあまり集中できませんでした。
困りものです。。。
午後は気をまぎらわすのに映画をみました。アクション系で軽いモノで、気分をスカッとさせるためです。
みている間は、忘れることはできるんですけどね、、、
ブログを書くときに思い出してしまいました。
明日は、気分に引きずられないようにしたいものです。
当た無しいい自分を作るのは、なかなか難しいですね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：782日継続中）
2021年08月28日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：30回 ヒザを付けての腕立て伏せ：30回 ヒジを90度に曲げてくっつける胸筋の運動：20回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 背筋：20回 猫のポーズ：10回 スクワット：30回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：25回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：422日継続中）
2021年08月28日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2021年08月27日 5：30起床
27日夜 飲酒：なし 飲酒：3日// 禁酒：139日// 全体142日中
27日喫煙本数：25本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
