久山 薫/氷河期世代の生き残り日記

~体・お金・ココロを整えて自分アップデート~

うつからの回復活動 78日目

2021年09月29日

今の生活が気に入っています。
自分でやることを決めて、実行して、日課をこなしたり、しています。

全部自分で決められるのが、気に入っています。ただ、気を抜くとダラダラとしてしまう危険性はありますけどね。その緊張感が、自分を意識するのに役立っています。

そうそう、夕方散歩を始めて一週間がたちます。お昼寝は、していないんです。7日間連続で! このままいけば、お昼寝癖は直りそうです。

今、気に入っているこの生活を何とか維持できないか!?いろいろ考えています。
ブログは、成果は出ていませんが、私には文章を書くことしかできないので、諦めずに収益化のページも作り込んでいきます。

ただ、他にも収益化できる副業を始める考えもあります。けれども、何をやっていいか分からないんですよね。せっかく時間があるから、ブログ以外にも始めようと考えています。

うつ病を人生を変えるチャンスだと考えなおして、挑戦しています。

何かいい副業が合ったら、教えてください。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:814日継続中)
2021年09月29日(朝)軽いメニュー
股関節のストレッチ:20回 背筋:20回 腹筋:10回 ヒザを立てて腰浮かせ:20回 猫のポーズ:10回 腕立て伏せ:10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動:20回 スクワット:10回
HIITスタイルに挑戦中!!(40秒トレーニング:10秒休憩8メニューで1セット)
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈:40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:454日継続中)
2021年09月29日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート:17日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート:9日継続中

2021年09月29日 5:00起床
28日夜 飲酒:なし 飲酒:5日// 禁酒:169日// 全体174日中
27日喫煙本数:23本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。