2021年10月12日
昨日は、久しぶりに居酒屋さんへ行ってきました。
長かった緊急事態宣言もあり、2ヶ月以上お酒を飲まないでいました。
お預け状態だったので、久しぶりのレモンサワーはとってもおいしかったです。
自分で絞る生タイプのレモンサワー、自分でぐりぐりやるのが楽しいんですよね。
お魚がおいしいお店で、かき揚げが最高でした。
ちょっと胃もたれしてしまいましたけどね。胃もたれしても、食べたくなる味でした。
お刺身で余った、いろんな種類の小さな切り身が合わさって、魚の旨味マックス状態のかき揚げです。
胃もたれが無ければ、おかわりしてました。
やっぱり、外で飲むのは家の中で飲むのとは違い、楽しいですね。
で、楽しさがおいしさにもつながりますね。
食事って、料理そのものの味もありますが、楽しむ場所と雰囲気も関係ありますね。
久しぶりに奥さんともゆっくり話せて、良い時間を過ごせました。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：827日継続中）
2021年10月12日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：467日継続中）
2021年10月12日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：30日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：20日/22日中
2021年10月12日 5：00起床
11日夜 飲酒：なし 飲酒：6日// 禁酒：181日// 全体187日中
11日喫煙本数：12本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
