2021年10月17日
金曜日に人と会いに行き、土曜日には一日中出かけて、本日日曜日はいつも通りに過ごしました。
午前中のカフェでの勉強は、しっかりと集中できました。金曜日に感じたソワソワ感は、まったくありませんでした。人と会う、という緊張と不安感が金曜日にはあったんですね。今日は、それなりに集中できました。
午後は、ちょいとお昼寝をしてしまいました。午後に強烈な眠気を感じて、一応戦ったんです。でも、あまりの眠気に負けてしまいました。
そして、夕方散歩です。雨がやんでいて助かりました。しっかりと歩いてきました。
今日、歩きながら考えたことは
「過去の嫌なことを思い出しても OK！！ただ、この循環思考を良い方向へ使えるようにしよう！！例えばどうやれば、ブログで 1,000円稼げるようになるか？」
こんなことを考えながら歩き始めたのですが、終わりころには何にも考えていませんでした。歩いていると頭の中が空っぽになりますね。
一日の中で、少しは空っぽになれる時間は必要ですね。
そんなこんなの、普通の一日でした。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：832日継続中）
2021年10月17日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：472日継続中）
2021年10月17日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：35日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：25日/27日中
2021年10月17日 5：00起床
16日夜 飲酒：なし 飲酒：6日// 禁酒：186日// 全体192日中
16日喫煙本数：8本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
